摇摆舞是爵士舞蹈里面的一种，大家都知道爵士舞的风格也是十分的动感，节奏性强的舞蹈，所以摇摆舞的节奏性也会比较强，但是跳起来没有一点束缚感。可是，动感爵士舞要怎么调才能真正减肥呢？

动感摇摆爵士舞怎样跳才减肥

动感摇摆爵士舞怎样跳才减肥？

第一步：右脚膝盖弯曲，脚后跟抬起，左脚直立站地，双手握拳呈自然姿势。

第二步：右脚原地踏一小步，左脚朝侧面踏在右脚前方，双手自然摇摆。

第三步：左脚原地踏步，右脚自然抬起，身体向前倾斜。

第四步：身体向左转，回到原始位置，左脚微弯曲，右边臀部自然往上提起。

第五步：左脚原地踏步，然后往右前侧上衣小步，右脚向前与左脚交叉，双手抬臂上举拍掌。

第六步：左脚有节奏的跟着继续踏步，左脚与右脚交叉，双手上举拍掌。

第七步：左脚屈膝，右脚迅速转换过去，往前上步，脚后跟着地，前脚掌有节奏的向外向里撇，双手自然摇摆。

第八步：右脚收回，原地前后踏步，注意臀部的左右扭动，双手自然摇摆起来。

动感摇摆爵士舞怎样跳才减肥？这8步的话看起来也许会很简单，但是你身体一定要真正动起来才行，否则就算再好的教程动作，你不去亲身体验那还是白忙活了哦。所以你想减肥，你想让身材变得更加完美，你就要付出行动哦!

本文来源嘻哈帮：http://www.xihabang.com/jsw/0906_399.html