好梦伴你提醒您晚饭中不该有的失眠食物 2013-11-26

在为数不少的“失眠大军”里有相当的一部分人是饮食习惯在作怪。《黄帝内经》指出：胃不合则卧不安。这都说明，夜里能否睡得好，晚饭吃了什么很重要。晚餐中 ...

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失眠怎么办？冬天睡眠第一补 如何睡最养生？ 2013-11-23

　最佳睡眠时间 　　最佳睡觉时间应该是亥时 (21-23 点 ) 至寅时 (3-5 点 ) 末，也就是在晚上 21 点睡下，早晨 5 点起床。亥时三焦经旺， ...

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健康睡眠评测表 2013-11-01

本表由中国睡眠研究会 制定， 想知道你是否拥有健康的睡眠吗？请认真回答以下 10 个问题： 1 、你经常半夜以后还没有睡意吗？  A& ...

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中老年人失眠怎么办 2013-10-31

中老年人失眠的原因很多，有环境原因，个体因素，躯体原因，精神方面，情绪原因特别是有抑郁症或是有抑郁倾向的人失眠便明显了。 特别是早些 ...

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　睡眠不足与失眠在中小学生中普通存在，严重影响学习，怎么办 2013-10-30

失眠真接的结果便是第二天精神不振，昏昏欲睡，没有精力学习。 这点对于学生来说是相当可怕的。 要知道，整个班级的课程是不可能为你 ...

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你知道么，失眠可影响你身高 2013-10-29

  先看来一组调查的数据 经调查青少年男平均身高是在 171 　女 160 　但青少年理想的身高却是男 174.6 　女 165.1 且不说理 ...

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