日志
- 好梦伴你提醒您晚饭中不该有的失眠食物
- 在为数不少的“失眠大军”里有相当的一部分人是饮食习惯在作怪。《黄帝内经》指出：胃不合则卧不安。这都说明，夜里能否睡得好，晚饭吃了什么很重要。晚餐中如果有“失眠食物”，会使你发生睡眠障碍。究竟晚上吃什么食物会让你夜不能寐呢？ 一、咖啡因 不少人都知道， ...
- 失眠怎么办？冬天睡眠第一补 如何睡最养生？
- 最佳睡眠时间 最佳睡觉时间应该是亥时 (21-23 点 ) 至寅时 (3-5 点 ) 末，也就是在晚上 21 点睡下，早晨 5 点起床。亥时三焦经旺，三焦通百脉，此时进入睡眠状态，百脉可修养生息，可使人一生身无大疾。百岁老人有个共同特点，就是亥时睡，寅时起。可惜现代人很少能够做到，所以大街上脸色红润 ...
- 健康睡眠评测表
- 本表由中国睡眠研究会 制定， 想知道你是否拥有健康的睡眠吗？请认真回答以下 10 个问题： 1 、你经常半夜以后还没有睡意吗？ A 不是 B 有时是 C 经常是 2 、上床后，你经常要 ...
- 中老年人失眠怎么办
- 中老年人失眠的原因很多，有环境原因，个体因素，躯体原因，精神方面，情绪原因特别是有抑郁症或是有抑郁倾向的人失眠便明显了。 特别是早些年一直压力很大的人，一到了这段时间便变得明显了，所以有些虽然到了退休，但并没有享受退休该有的安逸。 特别是年轻时不太注重身体健康的人，和女性有些 ...
- 睡眠不足与失眠在中小学生中普通存在，严重影响学习，怎么办
- 失眠真接的结果便是第二天精神不振，昏昏欲睡，没有精力学习。 这点对于学生来说是相当可怕的。 要知道，整个班级的课程是不可能为你而停下的。 这样子对于失眠的同学来说，课后复习就相当吃力了。 怎么样才有一个好的精神面貌学习，当然是有一个好的睡眠了。 但据中国青少 ...
- 你知道么，失眠可影响你身高
- 先看来一组调查的数据 经调查青少年男平均身高是在 171 女 160 但青少年理想的身高却是男 174.6 女 165.1 且不说理想中的，你的身高拖了后腿么？ 关于身高这块，有遗传的原因，也有营养原因，还有其他的方方面面。 说到营养这块，我可以举个例子：我是 85 后生 ...
- 失眠了怎么办如何物理治疗失眠症状
- 各位有没有其中症状？ 身体一直不错，就是有一个老毛病 - 失眠，看着妻子睡得那么香，自己干着急。 工作压力太大，导致精神紧张，整晚做梦，容易醒，醒了好长时间睡不着。 经常加班，时间久了，时差倒不过来了，一到晚上就特别精神，失眠一年多了。 ...
- 好梦伴你助眠仪能否引发又一场学习的革命
- 教育产业是二十一世纪的朝阳产业，其关乎国民素质兴衰的政治意义和巨大的利润空间被众多有识之士前景看好。日前，一种运用生命科学和现代物理学研制的好梦伴你助眠仪，在国内上市后渐渐声名鹊起，不少学生使用后，学习状态和学习效果与以前迥然不同，一些教育界人士指出：对于尚未彻底破译的世界三大奥秘之一—人脑黑箱 ...
- 女人这一生
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十四以前，你生长得不好看，那便是因为你父母亲的原因了，但十四岁过后，那便是自己的原因了。 十四岁过后，各方面已有所长成，最重要的是，到了这个时间段，已经是少女了，人家说少女心，便如那四月天，这时候，你自己只需要把自己弄得干干净净，头发梳得整齐些，衣服平整些，就可以，少女，给人的感觉 ...
- 失眠影响高考
- 睡眠不足等于成绩不好？答案是肯定的！ 试问有哪个父母不希望自己的孩子学习成绩是前茅的？有哪个家长不希望自己的孩子比别人家的孩子好的？ 正是因为家长太想自己的孩子成为人中龙人中之凤了，成绩不好？请家教呗，孩子要比别人家的孩子多会一门学识？报兴趣培训班呗！是啊最好自己的孩子是十全十美的， ...
