抑 郁 症 的 中 国 预 警

 

                                            林 玲

 

每十个中国人就有一人患精神障碍，中国精神疾病每年就诊量高达2000多万人次，全国1600万精神疾病患者，抑郁症焦虑症人数急剧上升。

 

抑郁就是抑郁症？

 

国内每年过劳死60万人，20多万人因重度抑郁症而自杀。专家称只有10%的抑郁患者接受药物治疗，而80%抑郁症患者如规范治疗可实现临床治愈。可惜，生前他们不知道自己得了抑郁症，我们忘了关怀他们，他们也忘了宽怀自己。

 

关于抑郁症发病数字很多并不准确，更不严谨，暂不引述。需要提及的是号称兰色隐忧的抑郁症已成为人类第四大疾患，未来数年内还将跃升为仅次于心血管疾病的第二大疾患。

 

抑郁症，需要就医还是需要关怀与宽怀？

 

昔日一同窗因结识了一位只会开药的精神科主任，被莫名开了几个月的高价精神类药物，一个以往大大咧咧开朗乐观的人，变得暴躁、脆弱和虚弱，常常想自杀。正常人吃抗抑郁药身体、精神都受巨损。国内好的心理医生非常有限，单纯依赖药物治疗并不可信。

 

也有一些朋友只是头痛脑热，去了最好的医院，大夫头都没抬，各种片子拍了一堆，花花绿绿的药开了一堆，其中也包括各种合资进口的抗抑郁、抗焦虑用药。

                                                 

高压人群、弱势群体、病患群体、经历简单和单一、性格偏执者更容易被忧郁所袭击，中国式家庭的溺爱和简单粗暴、望子成龙、交往闭塞、乐于攀比和计较使得很多孩子习惯从小以自己为中心，缺乏承担和包容意识，不知道如何与人沟通和交往，有效化解矛盾和烦恼。家庭教育如此，社会教育和引导、援助缺失，没有合作意识和欣赏、包容、礼让、付出的绅士精神，校园悲剧频频发生，离婚率高居不下，闪婚闪离越来越多。而医患关系时时冲突和爆发也需要理解患者作为医学弱势群体在病理情况下的情绪波动，给予安慰和安抚。

 

如何告别抑郁？

 

给现代人一个宽松的生存环境，构建和谐、愉悦、温暖的工作和生活空间，规范守法，友爱互助，友善沟通，真诚关怀，不较真，不顶牛，不苛求自己和他人，给自己和孩子培养良好性格和宽广胸怀，学会包容，学会接受不完美，学会调节情绪和心理，合理调配时间，养成良好的健康习惯和生活方式，科学作息，在忙碌中给自己和家人留一丝空隙，不人为制造压力，变成人人畏惧的职场和生活中的高压锅和手雷。多展露笑容，传递关怀，放松身心，放慢生活节奏，分享愉悦，释放压力，保障健康。用阳光、运动、亲情和友情来化解抑郁，远离疾病。

 

人人都有不痛快的时候，尤其是白领骨干精英一族和事业、感情、生活低迷、不顺、坎坷之时，纡解压力和烦恼，道出困惑，把不愉快的心结倾吐出来，容许自己有疏忽和不完美的片刻，不必争强好胜，学会放得下，胜也英雄，败也婀娜。不妨洒脱些、懂得舍得，有所为，有所不为，过得踏实，睡得心安。

 

有效建立沟通渠道，学会好话好说，怎么说比说什么更重要，沟通交流方式的改善也将大大提高我们的沟通能力与人际和谐。无论学校还是家庭，中国式教育最为欠缺的就是对孩子性格、沟通表达能力、群体意识和独立性以及处理问题能力的培养。

 

工作只是生活的一部分，不必沦为工作的奴隶。生活是自己的，不必和人相比处处不甘。挫折只是一时的，积极面对，生活依旧为你盛开。爱惜生命，爱惜健康，珍爱他人，更爱惜自己，有阳光和微笑包容的地方，抑郁症就会远离。

 

此外，从科学管理的角度，减少各种不科学不合理不公允的安排，实施人性化和现代规范管理，为员工减负，保护员工的自尊心、身心健康和合法权益，不让员工为企业业绩发展付出健康和生命的代价。

 

 国际大牌更该做些什么？

 

大牌抑郁药很多，但国际品牌们在巨资投向医院和医生的同时，却忘了成立关爱抑郁症患者宣传教育基金、心理援助热线和志愿者协会，协助政府和医疗界结合现代方式进行健康教育宣传普及和有效预防与缓解工作。引导医生规范用药，把用药的各种不良反应和身体损害如实告知公众，减少药物滥用和盲从性依赖。

 

关爱朋友和家人，让他们远离抑郁和不开心。

 

做自己情绪和生活节奏的管控者，让阳光和微笑照耀自己和周遭。

 

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