1、喜欢工作：其实，人只有吓死的，没有累死的。真的在职场上身体出问题的，ta们的内心都对工作有这样、那样的不喜欢或者逃避。这种不喜欢、逃避在强大的工作压力下就会使身体出现问题。

原因很简单，因为有了不喜欢或者逃避的心理，遇到压力，身体内的气就开始淤积，时间长了，加上不良的饮食，就会造成经络堵塞，这样，癌症之类的病症就出现了。

反过来如果你喜欢自己的工作，在乐趣中工作，像玩一样的工作。心情好，你的气脉是不容易堵塞的，气脉畅通，人就不容易得病。

所以，喜欢你的工作是职场保健最为重要的一条。作为年轻人，你一旦进入一个职业，首先要培养的就是对这项职业的喜欢，要培养自己像玩一样的从事这样工作。

2、学会睡觉：很多职场人都说自己睡眠不足，但是从TA们睡眠时间来看是足够的。造成睡眠不好的原因是ta们的睡眠质量不高，睡前常常带着心事睡觉，结果事情没有想清，觉也没有睡好。所以要学会睡前不想任何事。让自己有个高质量的睡眠。有了好的睡眠，才能保证有良好的精神状态。

另外，学会抽空打盹，这样既使加夜班也不会太累，你去看那些精力旺盛的职场老手，一分钟之前还是精神饱满的在工作，只要一有空隙马上就能呼呼入睡，马英九、曾志伟都是这样高手，他们精力充沛的奥秘在于，把空闲的时间都及时用来睡觉了。

3、学会多喝水：我们不可能避开有毒的环境，不要妄想侥幸避开地沟油、添加剂、瘦肉精……，我们就在一个有毒的环境中，所以毒并不可怕，要学会排毒，减低体内的毒素含量，多喝水就能稀释你体内的毒素，并让毒素及时排除体外，而且经常性的上厕所，还能让你避免长时间的坐着，能让你运动运动。

与多喝水相关的还有一点，保证排便的畅通，很多排便不正常的人，就是因为经常忍便，结果造成了便秘的毛病，便秘会形成毒素的淤积，这个毛病非常的要命，所以，那些排便不正常的人千万不要忍便，一有便意要及时排便，千万要把便秘的毛病调理好。

4、学会吃零食：开了一天的会，或者跑了一天现场，或者为了赶一个文件一天没吃饭，在职场里是很正常的事情。很奇怪的是，当人的精神高度紧张的时候，感觉不到饿的。只有工作结束以后才会觉得那个饿啊。

这对胃、对身体来说都是非常严重的一种伤害，怎么办呢？那就是学会吃零食，吃零食，一则可以随时补充能量，二则可以缓解压力，是一个很不错的事情，所以，要养成工作时是零食的习惯。

有了这个习惯，急着上班没吃早饭也关系，中午错过吃饭也没有关系，晚上加班肚子饿了也没有关系。

但是，要注意零食的种类，水果、干果是很好的选择，还可以备一些巧克力、奶糖、饼干之类的零食。