工作压力 (Work stress)也称工作应激（Job stress）、职业应激（Occupational stress）、职业紧张、工作紧张，在工具书中有这样的解释“由工作或与工作直接有关的因素所造成的应激。例如,工作负担过重(overload)、变换生产岗位、时间压力、工作责任过大或改变、机器对人要求过高、工作时间不规律、倒班、工作速度由机器确定、上班过远、工作的自然和社会环境不良等。工作应激是指在机体工作环境影响下产生的心理和生理反应的综合状态,它代表了机体对于环境压力的一种反应。工作应激的最终目的是使个体更好地适应环境。”

     日前，优酷网上流传着一段国外的视频剪辑，名为“都是工作压力惹的祸”。视频中是一些职场白领，在工作过程中突然失控，行为疯狂的情景。该视频受到了广泛的关注，大量网友留言表示自己的工作压力大，也要爆发了。可见，目前职场人士的工作压力越来越大。为了更加深入地了解目前职场人士工作压力的情况，盖洛特携手“我要调查网”开展了一项关于“网民网络浏览器使用情况”的调研。

你所从事的工作是否经常加班或熬夜？

    图1.1：加班情况    数据来源：51调查网

     在此次调研中，有36%的被访者表示所从事的工作会经常加班或者熬夜，非常辛苦；有46%的被访者表示会偶尔加班或者熬夜；只有18%的被访者表示从不加班或者熬夜。

您所从事的工作压力大吗？

图1.2：工作压力情况  数据来源：51调查网

     在此次调研中，有超过一半的被访者表示自己工作的压力很大或者较大；另外有41%的被访者表示工作的压力一般；各有3%的被访者表示自己的工作压力比较小，或者工作没有压力。

 

以下表现您占了几条？

图1.3：压力大的表现   数据来源：51调查网

     在工作压力造成的各类表现当中，被访者提及次数最多的为：经常感到疲倦，忘性大；有一点小事也烦躁和生气；肩部和颈部发木发僵；突然觉得有衰老感；长期压力过大；因为疲劳和苦闷失眠；自我感觉身体良好而不看病；星期天也上班。
 

您认为你工作的压力来自哪些方面？

图1.4：压力来源    数据来源：51调查网

     有超过一半（52%）的被访者表示，自己工作的压力主要来自工作量大，工作缺乏时间弹性；另外有38%的被访者表示家人的期望和自己的目标都难以实现，使得自己目前的工作压力很大；另外分别有25%的被访者表示是领导的作风以及内部的竞争激烈是导致其工作压力的主要原因。
 

     你认为哪个行业最有压力？

图2.1：行业压力    数据来源：51调查网

     调查显示，IT业被认为是工作压力最大的行业，下来是金融业，零售服务业，党政机关，贸易/商务/咨询服务业。生活用品制造业，通信业和科技教育/文体业是目前被认为工作压力最低的几个行业。
 

您是否有良好的饮食习惯？

图3.1：良好饮食习惯    数据来源：51调查网

     调查结果显示，有57%的被访者表示目前的饮食习惯良好；有43%的被访者表示，目前的饮食习惯不是很好。
 

每天花在运动上的时间是多少？

图3.2：每天运动时间    数据来源：51调查网

     此次调研显示，有43%的被访者表示每天运动的时间在30分钟以内；另外有37%的被访者表示从不运动；只有20%的人表示每天会运动超过半个小时，而这其中有15%的被访者每天运动的时间在1小时以内。
 

你会选择什么方式释放压力？

图3.2：压如何释放压力   数据来源：51调查网

     在此次调研中，好好睡一觉被认为是释放工作压力的最好的方式，有百分之24%的人认为会选择这种方式释放压力；有21%的被访者选择听歌来释放压力；另外有19%的被访者选择找人谈心来释放工作压力。只有少数人选择运动，购物和发泄情绪的方式来释放压力。

 

     首先，我们从此次调研当中获得的结论便是，绝大多数职场的童鞋们，极有可能正处于亚健康状态当中：有将近一半的职场人士没有很好的饮食习惯。童鞋们经常在工作期间忽略了自己的饮食。中国有古言“病从口入”，童鞋们对饮食的不注意会直接导致身体健康状况的下滑。这一点应该引起我们的重视。而另有“古话”生命在于运动，此次调查结果显示绝大多数职场人士在日常生活中均不注重运动。饮食习惯不佳和缺乏锻炼已经成为危害职场人士身体健康的两大重要因素。从职场人士目前的生活状态即可看出，绝大多数职场人士目前可能都处于亚健康状态。这极不利于职场人士客服工作压力，提升工作积极性。同时，也有可能是造成工作压力的主要内在原因之一。
 

     而目前童鞋们的工作强度的工作状态极有可能是使得各位童鞋处于亚健康状态的主要原因：调查显示，绝大多数的职场人士均会面临或多或少的加班或者熬夜，各个行业的人士工作强度都不小。工作强度大，几乎是所有职场人士必须面临的问题。
 

     在亚健康和较大的工作强度双重压迫下，绝大多数职场人士都表示目前的工作具有一定的压力，只有极少数的职场人士处于无压力或者压力较小的状态。工作压力究竟是市场激烈竞争下的必然产物，还是目前社会存在的严峻问题？
 

     在各位童鞋们开来，工作量大，工作缺乏时间弹性，是职场人士工作压力的主要来源。职场当中工作压力主要来自工作本身的轻度和周围人以及自己期望与现实状况的差异。
 

     这么多的鸭梨，童鞋们要怎么消化呢？此次调研显示，职场人士多采用一些比较温和的方式来释放工作压力，其主要的方向是缓解身体和心灵的疲惫。这表明，职场压力并没有导致非常严重的行为偏差，绝大多数人可以通过合理的方式将其释放。
 

     而哪些行业是我们的雷区，哪些行业是我们的避风港呢。此次调研，也给出了我们一个答案：IT业被认为是工作压力最大的行业，下来是金融业，零售服务业，党政机关，贸易/商务/咨询服务业。喜欢悠闲生活，抵制工作鸭梨的童鞋们，应尽量避开以上几个行业的工作，以免鸭梨过大，无法适应。但需要提醒的是，鸭梨与收益是成正比的，这几个行业虽然鸭梨大，但是工资确实比其他行业高。舍谁取谁，童鞋们自己判断吧。生活用品制造业，通信业和科技教育/文体业是目前被认为工作压力最低的几个行业。其中，生活品制造业一般是拥有较大底层的金字塔，塔底拥有大量的生产线和销售部门的员工，只有少部分人能够上升到管理层。因此，提供给童鞋们的岗位多数是基层的岗位，鸭梨小，薪资自然也少。而通信行业，科技教育/文体业，童鞋们都知道，“门槛”比较高，工作鸭梨小，薪资却比较高，是咱们爸爸妈妈口中的“铁饭碗”。童鞋们能进这些行业的话，年底就可以风风光光地回家过年回家了。