日志
头朝哪儿睡得香
|
要懂得如何睡眠，应该从中医传统理论中寻找适合自身的睡眠规律。
春夏应晚卧早起，秋季应早卧早起，冬季应早卧晚起。
人体随时随地都受到地球磁场的影响，睡眠过程中，大脑同样受到磁场的干扰。人睡觉时采取头北脚南的姿势，使磁力线平稳地穿过人体，可以最大限度地减少地球磁场的干扰，使睡眠更加香甜。
身睡如弓效果好，向右侧卧负担轻。研究表明，睡如弓能够减小地心引力对人体的作用力。由于人体心脏多在身体左侧，向右侧卧可以减轻心脏承受的压力。同时，双手不要放在心脏附近。
传统中医理论认为，子（晚11时到第二天晨1时）、午（白天11时到13时）两个时辰是每天温度变化最大的时间，此时人体需要适当的休息。
